Suite à de nombreuses question, j'ai constaté votre intérêt, voilà donc un article rien que pour vous !
SI COMME MOI VOUS SOUHAITEZ COMPTER VOS CALORIES VOICI LES SITES QU'IL VOUS FAUT
Le calculateur de calories version DOCTISSIMO ICI
LA TABLE DES CALORIES (on y trouve même les aliments de grandes marques!)
POUR CALCULER VOTRE IMC ET VOTRE POIDS IDEAL :
CLIQUER ICI
ALIMENTS QUI CALENT EN CAS DE PETITS CREUX (avec peu de calories) :
Fromage blanc nature 0% (on peut sucrer avec de l'édulcorant) : entre 45 et 50 calories pour 100g
Yaourt nature 0% : entre 50 et 60 calories par yaourt
1 pomme suivi d'un grand verre d'eau : 100 calories
A savoir : la pomme contient naturellement de la pectine, qui au contact de l'eau, gonfle et donc donne une sensation de satiété, c'est pourquoi il faut boire de l'eau après l'avoir mangée pour qu'elle coupe le petit creux!
BON POUR LE CORPS :
> le thé vert aide à éliminer les toxines du corps et est un très bon antioxydant
> 1 verre d'eau pas trop froide avec du jus de citron a un effet purifiant pour le foie (à faire de temps en temps)
> 2 gélules de levure de bière par jour permettent de garder une belle peau
ET LE SPORT DANS TOUT ÇA !!!
> En faisant du sport ajeun, le corps puise directement dans le gras
> Si l'on fait du sport en journée, c'est au bout de 40 minutes que le corps commence à puiser dans la graisse, donc il faut privilégier la durée de l'exercice plutôt que la vitesse
QUELQUES EXERCICES :
Affiner la taille : ICI
Ventre plat, abdos en tablette : ICI
Belles fesses : ICI
Jambes fuselées : ICI
